Cuestionario sobre tu estado emocional durante la pandemia

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1. ¿Te está costando conciliar o mantener el sueño? ¿Estás teniendo muchas pesadillas o despertándote sumamente cansado?

2. ¿Tienes mucho más apetito que el habitual o, por el contrario, has perdido las ganas de comer?

3. ¿Te genera ansiedad o angustia tener que salir a la calle a hacer la compra, pasear al perro, o cualquier otra actividad que te obligue a salir de casa?

4. ¿Sientes que tu estado de ánimo ha disminuido mucho, tienes menos ganas de hacer actividades que antes te gustaban o has perdido la motivación?

5. ¿Tienes sentimientos de desesperanza ante el futuro, lo encuentras desolador o sin esperanzas?

6. ¿Te provoca miedo tener que volver a la rutina?

7. ¿Te has sentido muy irritable en la última temporada? ¿Sientes que apenas puedes relajarte y que todo te afecta sobremanera?

8. ¿Has sentido que te costaba tomar decisiones o que pensar en distintas alternativas te suponía un gran esfuerzo?

9. ¿Te cuesta mantener una rutina tanto de horarios como de higiene personal?

10. ¿Pasas prácticamente todo el día dándole vueltas al mismo tema y escuchando las noticias para tener más información sobre el Coronavirus?

11. ¿Te sientes solo/a o sientes que te supone un gran esfuerzo mantener la interacción social estando confinado?

12. ¿Te sientes incapaz de hacer ciertas tareas? ¿Te sientes con menos valía o te ves peor a ti mismo?

13. ¿Te encuentras en estado de alarma continuamente, con miedo y asustándote de cualquier cosa que ocurra a tu alrededor?

14. ¿Han aparecido emociones que te han hecho desbordarte? ¿Sientes culpa o mucha responsabilidad hacia alguna situación relacionada con la pandemia?

15. ¿Sientes la necesidad de realizar alguna conducta de forma compulsiva y con ello reduces tu malestar?

16. ¿Has sufrido alguna pérdida afectiva en los días de confinamiento?

17. ¿Estas excesivamente preocupado por la salud de tus familiares o amigos?

Te recordamos que también tienes la la opción de llamarnos al 91 752 61 74 o enviarnos un correo electrónico a informacion@clasificalpsicologos.es para consultar cualquier duda al respecto. Si fuera necesario, te facilitaríamos una consulta gratuita, donde te ofreceríamos las pautas e indicaciones ajustadas al caso.

Esperamos que esta iniciativa sea de tu interés. Puedes hacerla extensiva a quien consideres pueda beneficiarse de ella.